Fredy Alvarez Prada
Preparador físico y entrenador personal con 5 años de experiencia transformando vidas en Ibagué y Girardot. Entrenamiento personalizado, resultados reales y el acompañamiento que necesitas para alcanzar tu máximo potencial.
Soy Fredy Alvarez Prada, entrenador personal y preparador físico con 5 años de experiencia transformando el rendimiento de personas en Ibagué y Girardot. Mi propósito es llevarte a tu máxima capacidad, porque como decía Sócrates: "la mayor desgracia del ser humano es no lograr ver todo su potencial".
Comencé mi camino deportivo a los 15 años con la calistenia, después evolucioné al entrenamiento en el gimnasio, y a los 23 años conocí el rugby, donde descubrí el verdadero desarrollo de las capacidades físicas. Hoy esa experiencia la pongo al servicio de cada persona que entrena conmigo.
Me especializo en Nutrición por sistema Unani y en el Desarrollo de Capacidades Físicas: fuerza, velocidad, elasticidad, resistencia anaeróbica y aeróbica.
Cada cuerpo es único. Cada plan, también.
Sesiones uno a uno en Ibagué y Girardot. Te corrijo la técnica, te motivo y ajusto el plan según tu progreso en cada sesión.
PresencialPlan de entrenamiento personalizado con seguimiento semanal por video, corrección de técnica y ajustes continuos.
OnlinePrograma estructurado con entrenamiento y guía nutricional para reducir talla de forma sostenible, midiendo tu evolución con indicadores reales.
ResultadosPeriodización para ganar masa muscular real con progresión de cargas, técnica impecable y recuperación óptima.
HipertrofiaMejora tu condición cardiovascular, resistencia y movilidad. Ideal para quienes empiezan o quieren volver al deporte.
ResistenciaPara deportistas que buscan mejorar velocidad, potencia y rendimiento específico en su disciplina deportiva.
RendimientoUn proceso claro, personalizado y orientado a resultados duraderos.
Realizamos medición antropométrica, entrevista de hábitos alimenticios y evaluación de tu condición física, objetivos e historial. Sin suposiciones, solo datos reales.
Diseño un programa 100% adaptado a ti: frecuencia, intensidad, ejercicios y progresión semana a semana.
Te acompaño en cada sesión (presencial u online). Corrijo, motivo y ajusto para que nunca te estanques.
Medimos el progreso periódicamente y evolucionamos el plan para que siempre vayas hacia adelante.
Fredy cambió mi perspectiva del entrenamiento. En 4 meses logré lo que no conseguí en 2 años por mi cuenta. Su método es diferente y realmente funciona.
No esperes el lunes. No esperes el próximo mes. El mejor momento para empezar es ahora. Escríbeme y en menos de 24 horas tienes tu plan listo.